الحمل الزائد على الظهر بسبب حقيبة المدرسة |
خطر الإصابة بألم في الظهر خلال فترة الدراسة وهناك قلق بين أولياء الأمور والمعنيين بصحة الأطفال إزاء ما مدى مسئولية واسهام حمل الحقيبة المدرسية المملؤه بالكتب في ان تكون سببا فى الألم الظهر لدى الطلبة و المراهقين بوجه خاص وهل لها عواقب فى المستقبل عليهم واتضحت الدراسات ان لها تأثيرات مستقبليه سلبيه على الطلبه حيث تقول الدكتوره مارى الن فرانكلين من ( كلية طب جورجيا الامريكيه للعلاج الطبيعى)تقول اشرفت على دراسه قامت من خلالها بالطالب من عينه من الاطفال من عمر سن 10 الى 13 سنه الى الوقوف على جهاز هو منصه خاصه لقياس القوه ( تمثل درج باص المدرسه ) وطلب من الطالب بعمل 3 تجارب الاولى بدون حقيبة الطهر والثانيه بحقيبة تزن 20 % من وزنهم والثالثه بحقيبة 30 % من وزنهم
وكانت النتيجه انه كلما ازداد الوزن يكون تأثيره سيئ لانه كلما كان الحقيبه اثقل تتطلب قوه اكثر من وعلى الظهر والدراسة اشارات (الى انتشار الالم فى الظهر بنسبة 36 % من المراهقين فى المدارس) . وايضا يقول مارك براون المدير التنفيذي لفرع نيو ساوث ويلز الاستراليه للعلاج الطبيعي”بالتاكيد هناك احتمالات قويه لحدوث الاصابه عن طريق الحقائب الثقيله فاذا كنت تحمل حقيبه ثقيله يوميا سوف تؤثر علي العمود الفقري والعضلات لايمكن لكم تخيل الامر الاختصاصين هم من سيخبروكم لايسمح للطالب من حمل 10% من وزنه “.
نصائح استخدام الحقائب المدرسية وطريقة اختيارها :
• أن تكون الحقيبة ثابتة و حجمها متناسب ومتناسق مع الجسم وان لايتعدى وزنها نصف كيلوغرام (فارغة ).
• ان لايتعدى وزن الحقيبه بالكتب اكثر من 10% من وزن الطالب كحد أقصى.
• عدم شراء الحقيبه بناء على اللون او الشكل الجميل بل ان تكون عمليه وتثبت جيدا ولها اشرطه
• ان يكون على الاماكن التى تكون على الاكتاف محشوه بطبقه من الاسفنج حتى لا تشكل ضغطا عليها.
• ان يتم تثبيت الحقيبه بالشريط حول الخصر
• تجنب حمل أي مواد غير ضروريه
• ان يتم تدريبه على الطريقه الصحيه عند حمله الحقيبه وان يكون اعتماده على الركبتين والساق وليس الجذع
• تجنب الحمل باسلوب خاطى مثلا وضعها على الراس او على كتف واحد .