تتطلب الأعمال المكتبية استخدام الحاسب الآلي والإنترنت والجلوس لساعات طويلة في المكاتب دون حركة، وهنا تكمن الخطورة على صحة وسلامة الإنسان وبالتالي يؤثر على إنتاجية الموظف العامل.
أهم المخاطر التي تصيب العاملين :
- الإصابة بإجهاد العينين .
- الإصابة بأمراض العمود الفقري.
- خدر الأيدي والأقدام .
- تصلب الشرايين والأزمات القلبية .
- الإرهاق والتعب والتوتر العصبي.
- الإصابة بالآلام الرقبة.
- الإصابة بالآلام الركبة
وذلك لأنه ثبت علميًا أنه كلما جلست أكثر فقدت عظامك تدريجيًا جزءًا من قدرتها على صنع خلايا الدم المتجددة المطلوبة لتحل محل الخلايا التي تموت بجانب أنه كلما زادت رفاهية ونعومة حياة الإنسان كلما انخفضت مستوى اللياقة البدنية والنفسية لديه . لذلك فإنه وحتى تتمكن من أداء عملك بمكتبك في مناخ تنعم فيه بالصحة والسلامة والراحة التامة والإنتاجية العالية ، يجب مراعاة الإرشادات التالية:
إرشادات السلامة عند العمل على الحاسوب:
البيئة العامة لمكان العمل:
-يجب أن تكون حرارة الغرفة بين 19 : 23 درجة مئوية ، ونسبة الرطوبة 40 %
- يجب أن تكون الإضاءة جيدة مع تجنب الضوء الساطع المباشر واللامباشر، وعدم الجلوس
في منطقة عمل مضاءة بشكل موضعي مع انعدام الإضاءة في الغرفة، كونه يؤدي إلى
صعوبة في تجاوب الحدقة للضوء بسرعة وذلك من خلال:
• إزالة اللمبات التي ترجف.
• تقليل الإضاءة الصناعية.
• معالجة السطوع.
• تغيير اللمعان والتباين على الشاشة.
• تغير مكان الجلوس لتحسين الرؤية.
- يمكن وضع مصباح جانب الكمبيوتر في حال ظلمة المكان بشرط ألا يسبب لمعانا على
الشاشة وحدوث تباين. ويتم تخفيف انعكاس للضوء من على شاشة العرض ب :
• إغلاق ستائر النوافذ.
• تغيير مكان وضع الشاشة.
• استخدام فلتر للشاشة.
• تنظيف الشاشة.
• تدوير الشاشة.
• رفع أو خفض الشاشة.
الكرسي:
يجب أن يكون الكرسي المستعمل على الحاسب وفق المواصفات التالية:
ذو قاعدة متحركة، وقابل للارتفاع والانخفاض والحركة يمين ويسار، وأن تكون حافة
الجلوس غير حادة ومفروشة بوسادة، وله مسند قابل للتعديل وقادر على إسناد أسفل الظهر،
وأن يكون الكرسي المستعمل على طاولة الكمبيوتر بدون مساند لليدين لأنه يؤدي إلى أذية
الطاولة أثناء الحركة، وصعوبة حركة العامل على الكمبيوتر مما يبعد العامل عن طاولة
الكمبيوتر، وبالتالي يسبب ألما في الظهر والذراعين والكتفين.
الطاولة:
يجب أن تكون الطاولة التي يوضع عليها الحاسوب محققة لبعض المواصفات وهي:
2 سم عن مستوى المرفق
أن تكون قابلة لتعديل الارتفاع، وأن يكون سطح المكتب مرتفع
في حال كتابة أشياء كثيرة.
أن يراعى وجود فراغ عند قدمي العامل، وأن تكون طاولة الحاسوب بعيدة عن الطاولات الأخرى
بمقدار بعد الشخص عن الحاسوب، وغير مقيدة للعامل،
ويراعى وجود مسند للقدمين.
الشاشة:
- أن تكون قابلة للحركة للأعلى والأسفل، واليمين واليسار، وأن تكون أخفض من
مستوى الخط الأفقي للنظر، وأن تكون الشاشة لامعة وخالية من الرموز،وأن تكون التغذية
الكهربائية على الكمون العادي، وأن تكون الإضاءة قابلة للتعديل، وتنظيف الشاشة وشاشة
الحماية ضد الإبهار وكذلك النظارات المستعملة من قبل المشغل.
- يجب أن يكون المستوى العلوي لشاشة الكمبيوتر أدنى أو على نفس مستوى خط النظر،
وأن يكون ميلان شاشة الكمبيوتر للأعلى لتقليل الوهج واللمعان والانعكاسات للضوء على
عين المشغل.
الفأرة والمفاتيح:
يجب أن تكون المفاتيح منفصلة عن الشاشة وقابلة للحركة وأخفض من مستوى الشاشة .
وضعية العامل: يجب أن تكون وضعية العامل أثناء الجلوس بوضعية لا تشكل آلاما عضلية
للكتفين والساعدين واليدين أو الرقبة، وعدم اتخاذ وضعية شاذة أو مشدودة، ويجب عدم إسناد
اليدين على الكمبيوتر لأنه يؤدي إلى احتكاك الأوتار وتقليل تزويد الدم للأصابع، ويجب
استخدام ماسكة التقارير المراد كتابتها، ووضعها في نفس زاوية الرؤية بدون أن يحرك العامل
45 سم)، ويجب أن - رأسه. وعدم قرب العينين كثيرًا من الشاشة ،فالبعد الطبيعي (من 60
يكون الذراعان مستقيمين ولا ينصح بارتداء الملابس الواقية.
زمن العمل:
يجب أن لا يتجاوز الزمن الكلي للعمل نصف مقدار الدوام الرسمي، وأن تتم تجزئة العمل،
والقيام بأعمال أخرى إضافة للحاسب، وأخذ استراحة قصيرة لمدة ربع ساعة لكل ساعة ونصف عمل،
وأن تكون الاستراحة قبل مرحلة الشعور بالإرهاق، والاستراحة القصيرة أفضل من الطويلة
وتحدد الاستراحة القصيرة من قبل الموظف نفسه بحيث تكون فترتها 5 % من فترة العمل
الفحص البدئي والدوري:
يجب إجراء فحص العيون قبل العمل، وخلال الفحص الدوري، وارتداء النظارات الطبية الخاصة عند وجود مشكلة عينية،
العمل بالنظر غير المصحح تؤدي إلى وضعيات مزعجة وشكاوات في العنق والكتف، وقد يتخذ الكثير من العاملين وضعيات سيئة للتعويض عن صعوبات الرؤية لديهم،
ولذلك تصحيح العيوب البصرية ينقص الإجهاد البصري والصداع ويمنع آلام العنق والكتف ويزيد الفاعلية في العمل.
للمزيد من المعلومات وتحميل البوستر PDF من خلال قناتنا على تليجرام
